مامانا واسه این که دهانه رحمم تا فردا بیشتر باز بشه چکار کنم و چه چیزی باید بخورم

هیچ کدوم جواب نمیده خودتو خسته نکن همه راه ها رو رفتم

تمرین تنفس انجام بده

پیاده روی پله بالا پایین کن پشتی صندلی رو بگیر بشین و پاشو کن اردکی راه برو اسکات بزن ماساژ پرینه انجام بده شربت خاکشیر بخور حرکت سجده رو برو مثل حالت دستشوی بشین یکی دست رو بگیر راه برو و اگه توپ بزرگ بادی داری بشین روش بالا پایین و جلو عقب کن این دهانه رحم باز و نرم میکنن

ماما میگفت روزی ده دقیقه چهاردست و پا برم

پله هم خوبه.
اگ دکترت اوکی داده نزدیکی بدون جلوگیری هم خوبه.و ورزش هایی ک تو کلاس زایمان میگن نمیدونم رفتی یا نه

پیاده روی کن اگه میتونی ،درستم نفس بکش نفس عمیق منظورمه

بین انگشت شصت و اشاره تو فشار بده

رو توپ بشین ،لگنتو بچرخون

اناناس و خرما بخور با گلاب