سلام خانوما خوبین چیکار کنم۳۸هفته زایمان کنم طبیعی هستم چه ورزش های انجام بدم؟!

منم لایک کن ببین

منم لایک کن ببینم از الان شروع کنم

چرا ۳۸ زایمان کنی؟ خب نگهدار ۳۹ یا ۴۰ کن دگ بزار کامل بشه یک روزم یک روزه بخدا😥الان من ب خاطر یه چیزایی ک پیش اومد کلا استراحتم دارم سعی میکنم تا ۳۹ نگهدارم حداقل بعدش دردسر نکشم

عزیزم زیاد پیاده روی کن حتی شده روزی ۳بار بیست دیقه پیاده روی کن حالت سجده شو دستاتو از زیر دربیار خیلی کمک میکنه حتی توی لیبر هم‌ میگفت سجده برو گل مغربی بزار رحم نرم بشه انشاا... باز میشه

اسکات
درجا بزن
رابطه بدون جلو گیری
دوش اب گرم

اسکات ورزش با توپ پله

منم میخام ۳۸هفته زایمان کنم خاکشیرمیگن خوبه میخورم