سلام مامانایی که قند دارین، شما صبحونه چی میخورین؟ کره هم‌میخورین؟

سلام کره مربا خامه و شیرینی جات کلا حذف
سیب زمینی ماکارانی برنج حذف
سرخ کردنی و چرب حذف
صبحانه پنیر باگردو وگاهی تخم مرغ پخته گاهی فقط سفیده گاهی هم زرده دوتا، سه کف دست نان
میوه سیب گلابی کیوی پرتغال کوچک
مرغ ماهی گوشت پخته یا کبابی
کلا در طول روز نه واحد نان که تقسیم میکنم تو روز حالا یه روز خیلی گرسنمه یه روز کرسنم نیست
شام خیلی زود میخورم هشت شب
بعد شام یه میوه کوچک یا الیوان شیر قبل خواب
یه چیزای هم دکتر داخلی بهم داده طبق ان دستور میخورم کدو خیار بامیه سیر قند پایین میارت

همه چی بخور بجز آب پرتقال و هنداونه و شیرینجات مصنوعی
قند
شکلات
شکر و...
با چای خرما و توت خشک یا کشمش بخور اونم کم نه زیاد
برنج و‌سیب زمینی و‌ماکارونی کم بخور
کنار وعده غذایی ات کدو با ماست بخور
مصرف بامیه تو‌زیاد کن
شب بامیه خیس کن صبح ناشتا آبشو بخور

من نون و پنیر و گردو گاهی هم تخم مرغ میخورم. مربا و عسل و ارده رو چون قند دارن حذف کردم

من قند خون ناشتام 103
یک ساعت بعد 163
دوساعت بعد 186
کلا خیلی بالا بود
انسولین 5واح میزنم

کلا در طول روز یه قاشق غذا خوری کشمش می تونم بخورم چای اگر میخوری تقسیم کن توت هم خوبه بعنوان تنقلات کلا توت برای قند خوبه
انجیر خشک داشته باش قندت خیلی پایین بود یکی دوتا بخور قندش زودتر جذب میشه
قند زیادی هم داره به نظر من بهتر از شکلات و شیرینی دکتر بهم گفته قندت پایین بود شکلات بخور ولی من انجیر خشک میخورم
یه بار که رژیمم و بشکنم دیگه نمی تونم جم اش کنم برای همین طرف شکلات و شیرینی نمیرم دکتر تغذیه ام گفت چیزای سوپر مارکتی هم نخور دلت کیک خواست توخونه کم شیرینش و درست کن من نون جو میگیرم میان وعده مو با اون میخورم

بامیه رو چه جوری باید بخوریم

هندوانه هم نباید بخوریم!!

شماها قندخون ناشتا تون چند بود.من ۹۶ خیلی بالا بوده

من این چند روز پنیر میخورم

کره بازاری نه کره محلی بخور
چیزی ک شیرینی داره نخور مثل مرباها و .... عسل طبیعی میتونی بخوری ولی اونم کم
تخم مرغ ابپز ، نون جو

خانما من ازصبح هرچی میخورم سیر نمیشم

من ک‌والا دیگه نمی‌دونم چی بخورم از یه طرف نگران وزن بچه م از یه طرف نگران اینکه قندم بره بالا . حالا قند من لب مرز هستش

آره خیلیم خوبه