✨⚪️خواص تخم مرغ برای تقویت استخوان‌ ها

🍳تخم مرغ دارای ویتامین دی بوده که برای جذب کلسیم و تقویت استخوان ها بسیار ضروری است.

🍳ویتامین دی باعث تنظیم سطح کلسیم خون شده و برای استحکام استخوان ها مفید است.

🍳اگر می خواهید استخوان های محکمی داشته باشید بهتر است تخم مرغ را در رژیم غذایی خود قرار دهید

تصویر
۱ پاسخ

مرسی از لایکتون ♥️😘

مقالات مرتبط

کلسیم در بارداری
قرص کلسیم در بارداری | زمان شروع مصرف کلسیم در حاملگی
مصرف ویتامین دی در بارداری
مصرف ویتامین دی در بارداری | دوز نرمال مصرف ویتامین d
مصرف تخم مرغ در بارداری
خوردن تخم مرغ در بارداری | فواید تخم مرغ آب پز +میزان مجاز
مصرف شیر در بارداری
خوردن شیر در بارداری- خواص و فواید آن برای جنین

سوال های مرتبط

مامان بهار مامان بهار هفته سی‌ویکم بارداری
♦️استخوان‌های محکم با تخم مرغ آب پز

🔹تخم مرغ آب پز غنی از ویتامین D است و این ویتامین برای قوی و محکم بودن استخوان‌ها و دندان‌ها نیاز است. ویتامین D جذب کلسیم را افزایش داده و میزان کلسیم را در خون شما تنظیم می‌کند.
🔹شما به ۶۰۰واحد ویتامین D در هر روز نیاز دارید.حدود 45 واحد ویتامینD را از یک تخم مرغ آب پز بزرگ به دست می‌آورید.
🩺
مامان پِسته 🤰🧒🧿💙 مامان پِسته 🤰🧒🧿💙 ۲ ماهگی
بهترین میوه های بهاری در بارداری:
زردآلو: سرشار از آهنه که از بروز آنزیم های مضر در بدن کودک جلوگیری می‌کنه و برای رشد بهتر استخوان ها و دندان های کودک مفیده!

توت فرنگی:بخاطر ویتامین C و آنتی اکسیدانی که داره باعث تقویت سیستم ایمنی میشه.

چاقاله بادام:از گرفتگی عضلات جلوگیری می کنه و برای دستگاه گوارش مفیده....(به شرطی که در خوردن آن تعادل رو رعایت کنید)
مامان بهار مامان بهار هفته سی‌ویکم بارداری
🥩خواص گوشت شتر

🔹تقویت اعصاب
🔹دفع سردی بدن
🔹افزایش استقامت
🔹تقویت قوای جنسی
🔹افزایش طبع صبوری
🔹 جگرشتر برای بیماری کم خونی بسیار مفید است.
🩺
مامان بهار مامان بهار هفته سی‌ویکم بارداری
♦️سویق عدس/ بهترین سویق مخصوص فصل بهار سویق عدس است

🔹سویق عدس برای هیجان دم مفید است
🔹گرمی بدن را خاموش می‌کند
🔹درون را سرد می‌کند
🔹معده را تقویت می‌کند
🔹درمان هفتاد درد است
🔹برای آرامش بچه‌ها بسیار مفید است
🩺
مامان 🌹رُزاخانُم🌹 مامان 🌹رُزاخانُم🌹 ۵ ماهگی
‌ ‌ ✴️مزایای بی نظیر خوردن کاهو در دوران بارداری
✳️اسید فولیک موجود در کاهو از بروز نقایص مادرزادی در جنین جلوگیری می کند.
✳️فیبر موجود در کاهو علاوه بر اینکه به هضم غذا کمک می کند از یبوست در بارداری جلوگیری می کند.
✳️ویتامین B1 به شکل گیری سیستم عصبی جنین، کمک می کند.
✳️ویتامین A موجود در کاهو به بدن برای دفع سموم کمک می کند. و در شکل گیری سیستم بینایی جنین مفید است.
✳️پتاسیم،ماده معدنی ضروری ست که به ساخت عضله و پروتئین در بدن جنین کمک می کند.
✳️فسفر موجود در کاهو برای تقویت استخوان بندی و دندان جنین مفید است.
🔻نکته مهم: سعی کنی انواع کاهو با برگ تیره تهیه نمایید چون انواع تیره تر حاوی ویتامین k بیشتری است.
⚠️حتما کاهو را به خوبی شستشو دهید چون خطر مسمومیت در اثر مواد آفت کش وجود دارد
همه چیز درمورد بارداری💟

♡♡♡

👩‍⚕️
مشاهده ۸ پاسخ دیگر
مامان آیه مامان آیه هفته بیست‌ونهم بارداری
سلام خانما دیروز دکتر به من ویتامین دی دوهزار داد چون استخوان درد میکرد دوزش رو زیاد کرد و کلسیم.از داروخانه که گرفتم دیدم قرص کلسیم ویتامین دی هم داره نوشته+ ۴۰۰ واحد ویتامین دی.الان چیکار کنم هم اینو بخورم هم اون رو؟زیاد نمیشه؟
مشاهده ۳ پاسخ دیگر
مامان 🎀گندم🎀 مامان 🎀گندم🎀 ۲ ماهگی
توت فرنگی و خواص اون در دوران بارداری

✅ منبع خوبی از ویتامین های C، K و B9 (فولات) هست ( ویتامین c برای تقویت سیستم ایمنی بدن مادر و جنین ضروریه، ویتامین k برای انعقاد خون و جلوگیری از خونریزی ضروریه، فولات برای پیشگیری از نقص لوله عصبی در جنین ضروریه )
✅ منبع خوبی از مواد معدنی مانند منگنز، پتاسیم و ید هست ( منگنز برای سلامت استخوان ها و متابولیسم گلوکز ضروریه، پتاسیم برای تنظیم فشار خون و سلامت قلب و عروق مفیده و ید برای رشد مغز و سیستم عصبی جنین ضروریه )
✅ سرشار از آنتی اکسیدان هاست که به کاهش خطر ابتلا به زایمان زودرس کمک می‌کنند
✅ منبع خوبی از فیبر هست که برای سلامت گوارش و جلوگیری از یبوست مفید هست
مامان 🎀گندم🎀 مامان 🎀گندم🎀 ۲ ماهگی
🔹مصرف کرفس دوران شیردهی
شیردهی

کرفس غنی از ویتامین C است، موجب تقویت سیستم ایمنی مادران و نوزادان آنها میشود.

ویتامین C در کرفس همچنین در جذب مواد معدنی مثل آهن و کلسیم کمک می کند.
این دو مواد معدنی برای رشد سالم و سلامت مادران و نوزادان مفید است.
مصرف کرفس در دوران شیردهی موجب افزایش و مغذی سازی شیرمادر میشود.


🤰
مشاهده ۱ پاسخ دیگر
مامان فسقلی مامان فسقلی ۲ ماهگی
#بارداری_تا_زایمان🦩🌿*-*
✿.•.❀.•.❁.•. ✿.•.❀.•.❁.•. ✿
‍برخی از خواص سلامتی گردو در دوران بارداری
🤰🤱🤰🤱🤰🤰

اسیدهای چرب امگا 3 و پروتئین ها به رشد چشم و مغز در نوزادان کمک می کنند.

گردو باعث کاهش سطح کلسترول خون و افزایش سطح کلسترول خوب  (HDL) می شود. بنابراین می توانید پروفیل لیپید بهینه در طول حاملگی را حفظ کنید.

التهاب عروق خونی با مصرف منظم گردو کاهش می یابد.

گردو به رفع عروق خونی کمک می کند و فشار خون بالا را در شما کنترل می کند.

گردو، منبع غنی از پروتئین و فیبر است. این میوه به مدیریت وزن کمک می کند.

گردو حاوی مس است که به رشد و توسعه مناسب جنین کمک می کند.

گردو حاوی آنتی اکسیدان ها مانند ویتامین E (خواص قرص ویتامین e، میزان مصرف و عوارض جانبی آن)، پلی فنل ها، منگنز و مس است. این ماده سیستم ایمنی بدن شما را تقویت می کند.

به زنان افسرده پس از زایمان توصیه می شود که به طور منظم گردو مصرف کنند.

گردو به کاهش سطح ملاتونین کمک می کند و باعث بهبود شرایط خواب شما می شود.
مامان جانان مامان جانان ۵ ماهگی
#سلامت_بارداری

🚫 غذاهایی که در #بارداری ممنوع است:
🔸 کباب و استیک آبدار ،از مصرف آنها پرهیز شود چون ممکن است حاوی توکسو پلاسما باشد.
🔸 تخم مرغ عسلی
هر ۲۰هزار تخم مرغ یکی آلوده به سالمونلاست
🔸 قسمتهای له شده میوه وسبزی
ممکن است حاوی توکسوپلاسما باشد که باشستن ازبین نمیرود
🔸 جوانه خام
ممکن است بذر قبل از جوانه زدن آلوده به باکتری باشد که با شستن ازبین نمی رود حتما باید پخته شوند
🔸مرغ بریان
چون در یک ردیف در فر قرار میگیرند ممکن است آب مرغ خام اطراف روی آنها بریزد،مبارزه با عفونت گوارشی در بارداری مشکل است پس احتیاط کنید
🔸 غذاهایی که بیش از دوساعت بیرون یخچال مانده
در هوای گرم این زمان به یک ساعت کاهش می یابد.
🔸 جگر،در اوایل بارداری
چون مقدار ویتامین Aدر آن بیش از ده برابرمقدارمصرف مجاز میباشد،مصرف بیش از مقدار مجازاین ویتامین  ممکن است نواقص مادرزادی ایجاد کند
⁣
مشاهده ۱ پاسخ دیگر
مامان Arda مامان Arda ۱ ماهگی
سلام.من استخوان ساق پام بشدت درد میکنه.میتونم قرص کلسیم بخورم؟
مشاهده ۴ پاسخ دیگر
مامان جانان مامان جانان ۵ ماهگی
❇️ چه نوع شیری برای مادران باردار مناسب است
#مصرف_شیر_بارداری

بهترین نوع شیر برای مادران باردار شیرکم چرب است زیرا بین میزان چربی موجود در شیر و جذب کلیسم نسبت عکس وجود دارد. یعنی هر چقدر چربی موجود در شیر بیشتر باشد، جذب کلسیم کمتر است و در‌صورتی که شیر کم‌چرب باشد، میزان جذب کلسیم در بدن بیشتر صورت می‌گیرد.
کلسیم با چربی ترکیبی صابون مانند تشکیل می‌دهد که مانع از جذب کلسیم در بدن می‌شود با این توضیح اگر چربی شیر کمتر باشد به همان نسبت جذب کلسیم بهتر انجام می‌شود

همه چیز درمورد بارداری💟

♡♡♡
🌱
مشاهده ۲ پاسخ دیگر
مامان توت فرنگی مامان توت فرنگی هفته بیست‌وچهارم بارداری
خانوما من از وقتی که باردار شدم استخوان هام همش صدا می ده قرص کلسیم هم می خوردم شما ها هم این طوری هستین به نظرتون برم دکتر🥲🥲
مشاهده ۵ پاسخ دیگر
مامان مامان دخترم👼 مامان مامان دخترم👼 هفته بیست‌وهشتم بارداری
درد استخوان به خصوص استخوان واژن در هفته های من طبیعیه؟
مشاهده ۵ پاسخ دیگر
مامان بهار مامان بهار هفته سی‌ویکم بارداری
♦️بادام با فشار خون بالا و دیابت مبارزه می‌کند

🔹اگر کسی که چاق است بادام بخورد هوس خوردن نان و برنج نخواهد کرد.
🔹بادام میگرن را از بین برده
🔹در خانم‌ها مانع کم‌خونی و پوکی استخوان می‌شود.
مشاهده ۱ پاسخ دیگر