شما چیا میخورین واسه رشد نینیتون ؟؟

همه چیز هرچی گیرم بیاد میخورم زیاد اهمیت نمیدم..

غذا 😅

میوه خرما آب بخور مویز بخور زیتون مغزیجات انجیر صبح ها بخور

همه چیزایی که مفیده میخورم

معجون خیلی تاثیر داره با دلستر و بستی و حلیم

پودر لیدی میل روزی سه بار،ماکارانی البته بدون ته دیگ حالت پاستا،فیله مرغ کباب شده،سیب زمینی پخته و تخم مرغ پخته و بستنی و حلیم و آبگوشت من اینارو می‌خورم
هفته ۲۷ رفتم سونو ۹۸۴ گرم بود اینارو که شروع کردم چون وزنش کم بود
۳۴ هفته دوباره سونو دادم ۲ کیلو و ۳۴ گرم شده بود بنظرم خیلی تاثیر. داره

هر چی فکر میکنی میتونی بخوری بخور

هر چی که جلو دستم باشه😂😂

کباب مرغ و گوشت
ماهی
اجیل
لیدی میل
امگا ۳

کباب،دلستر،بستنی،ابگوشت بدون نخود چون نفخ میاره،

همه چی