مامانای که هفته های آخر هستید و ورزش میکنید ، با وجود کمر درد و لگن درد ورزش میکنید ؟ یا زیاد کمر درد ندارید که ورزش میکنید؟

ما که والا خونمون نم زده دیرگیرشیم انقدر تحرک دارم که نیاز به ورزش ندارم دیگ

تشک نی نی خوبه همینقدر

نه ورزش نميكنم😁

من خیلی خودم کمر درد و لگن درد دارم ، ولی روزی حدود ۱ ساعت نرمش و پیاده روی میکنم

دارم ورزشم نمیکنم فقط پله بالاپایین میرم😊