اجیا من توپ ندارم توخونه بخوام روش ورزش کنم برا زایمان طبیعی بجاش بالشت چطوری بذارم بعد چجوری روش بشینم؟؟پاهام باید بسته باشه!؟چجوریه

اسکات بزن قر بده دم و بازدم عمیق داشته باش
همش که توپ نیست

توپ بخری بهتره چون هم نرم تره هم انعطافش بالاش هم گرده
بالش تاثیر خاصی نداره
به جاش چمباتمه بزن راه برو
ولی اگه بازم میخوای روی بالش بشینی، پاهات باید باز باشه. انعطاف بالش هم زیاد باشه قشنگ نرم بالا پایین بشی مثل روی توپ.

فکر کنم توپ پاره بشه

نمیخواد بشینی رو بالش به جاش جارو دستی بردار کل خونه رو جارو بکش😬

من بادرد طبیعی رفتم برای زایمان ولی انقدر دهانه رحمم بسته و سفت بود سزارین شدم

پیاده روی کن

من برا اولی توپ گرفتم هنوز دارم ی وقتام پسرم باهاش بازی میکته. میتونی خالیش هم کنی جم کنی بزاری اونجا.
بعد اگ تو کلاسا گفتن بالش خب باید بگن چجور استفاذه کن

گلم روی مبل هم میشه زیاد سخت نگیر
کنار تختم میشه

وای خواهر نمیدونم چرا فکردن بهش که با توپ آدم ورزش کنه اونم با اون شکم خندم میگیره دسته خودم نیس 😂😂😂😂😂🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️

برو کلاس امادگی زایمان دارن تو کلاس تمرین کن
بالشت ک خاصیت توپ نداره

مثل دوچرخه سواری بایدبشینی روبالشتا....توکلاس آماده گی زایمان ب ماگفتن اگ توپ نداشتین بالش بزارید...حدودنیم ساعت بالاوپایین کنین ولی یواش یواش

ازکلاسای مرکز مامایی استفاده کن خب اونا توپ دارن

خوبه بزار...من سردختراولم بالش گذاشتم

خب بخر توپو