خانما من ایندفعه رفتم پیش دکترم ۵کیلو وزن اضافه کرده بودم دکترم خیلی دعوام کرداخه اوایل بارداریم چکاب گرفتم قندم ۹۴ بود گفت احتمال اینکه قند بارداری بگیری بالایه چون قندم بالایه ،گفت باید دیگه وزن اضافه نکنی همینی که هستی بمونی ،من قند هم نمیخورم فقط غذام زیاد شده روزی نیم ساعت پیاده روی رو هم سعی میکنم داشته باشم نمیدونم باز چرا وزنم اینقدر تو یکماه بالا رفت😔😔

من دکترم۱کیلو اضاف کردم سر همین دیگه گفت نرم مطبش خواهر اگه دکتر تو بود دکتر من دارت میزد😂
ببین نون و هندونه خربزه میوه هارو زیاده روی نکن تو سعی کن وعده غذاییتو کم کنی ولی زیاد مثلا سه ساعتی یک بار غذا بخور حبوبات سبزی جات خیار گوجه نون خودش کربوهیدارت داره برنج کربوهیدرات داره ماکارونی سس همش ک قندنیست سعی کن رعایت کنی

ببین برنج و نان و ماکارونی رو کمتر بخور. به جاش حبوبات و پروتیین و سبزیجات بیشتر بخور. مثلا ذرت بو داده کم روغن هم سیر کننده است و هم زیاد چاق کننده نیست.

خب قند تو شیرینی فقط نیس تو برنج و نون و ماکارونی و خیلی چیزا هس باید رعایت کنی

۵کیلو تو ی ماه خیلی چرا غذا زیاد میخوری کمتر بخور

قند رو با دستگاه چک‌کن ببین چند شده
اگر زیاد شده برنج نون رو کم کن

سلام عزیزم استرس نداشته باش قندخونم تا۱۱۰نرماله عزیزم سعی کن مقدار برنج و نونتو یکم کمترکنی