سلام خانما ورزش اسکات که برای باز شدن رحم هست چه ورزشیه؟؟؟

لطفا منم لایک کن ببینم

از گوگل سرچ کن فیلمشو ببین راحتتره.مامان هانا هم توضیح داد.فقط حتما موقع اسکات کمر رو به عقب باشه سر صاف.
بهترین حرکته برا آمادگی زایمان

شما انجام دادید تاثیری داره؟؟

پاهاتو به عرض شونه باز میکنی حالت بشین پاشو انجام میدی، یکی هم باید کمکت کنه دستتو بگیره یا از یه میله ای چیزی بگیری

گوگل سرچ کن