ورزش اسکات چه قدر تاثیر داره در باز شدن رحم و چه قدرباید انجام بدیم ؟

وقتی اسکات میزنی باعث میشه سنگینی بچه فشار بیاره به دهانه رحم
و باعث باز شدنش میشه
هر چی بیشتر بزنی بهتره

خیلی سخته
من ک چار ۵تا بیشتر نمیتونستم

میخای دوره فاطمه آبادی مهربانی را شرکت کن.
اینستا بزن
@mama_team

اسکات پله یا صندلی هم عالیه ..
وقتی دردت گرفت به دمنوش پونه بخور اگه دیدی دردت نیفتاد بدن درد زایمانه برو حموم دوش گرم بگیر و تو حمام اسکات صندلی یا پله برو و وقتی درد داری به شوهرت بگو کمرت را ماساژ بده ..

خیلی عالیه اسکات بزن اگه سختت میشه یه پات و رو پله بزار

یه ساعت خوبه