سلام خانمای عزیز به نظر تون چی بخورم بچم رشد کنه و وزن بگیره نه خودم

پروتئین زیاد مصرف کن. قند کمتر. کربوهیدرات اندازه. سبزیجات. آب فراوان. آجیل

حالا من چهار ماهم از نیمه گذشته و ب وزن قبل بارداریم بر نگشتم تا سه ماهگی وزن کم کردم الان دارم ب وزن قبل بارداریم میرسم 😂😂😂

مگه میشه بخوری و خودت وزن نگیری 😁

گلم خودتم وزن میگیری چه بخوای چه نخوای
ولی برای وزن گیری بچه بستنی و هندونه و آجیل و اینا خوبه پاستا هم خوبه ولی زیاد هم نخور سنگین میشه معده ات
ورزش هم پیاده روی هر روز ۲۰ تا ۳۰ دقیقه در حد ده دقیقه هم‌ چند تا حرکت هست که تو اینترنت هم گذاشته
بهتره فعلا با پیاده روی شروع کنی بعد یواش یواش ورزش رو اضافه کنی

تخم مرغ اب پژ بستنی اب گوش

سلام نمیدونم من میخورم همه چی خودم وزن نمیگیرم بچه وزن میگیره 😂

به هرحال خودتم وزن میگیری

واینکه چه ورزش هایی میشه تو این دوران انجام داد