سلام خانما من از اول بارداریم تا الان که ۱۷ هفته ام تو ماه پنجمم ۴ کیلو اضاف کردم دکترم گفت یجورایی رژیم بگیر خودمم از اول ازمایش اولیه بارداریم هم دیابتم لب مرزه چکار کنم چطوری رژیم بگیرم ظرر نداشته باشه رو جنین دکترم بم گفت قرص مولتی رو قطع کن چون اینم چاق میکنه.

قند مصنوعی رو حذف کن، نون و برنج کمتر بخور ولی حذف نکن، بیشتر پروتئین کامل مصرف کن مثل شیر، تخم مرغ، گوشت، مرغ، برنجت رو با حبوبات ترکیب کن مثل عدس پلو یا لوبیا پلو که پروتئینش کامل شه

نکه کلن چیزی نخوری، قند وشکر نخور، موقع غذا خوردن آروم آروم غذا بخور، برنج کمتر بخور، کیک وشیرینی نخور

من ۷ کیلو کم کرده بودم الان ۵ ماهم تموم شده ۱کیلو نیم اضافه کردم ینی قبل بارداری ۶۴ کیلو بودم باردار شدم ۵۷ کیلو شدم الان ۵۸ کیلو و ۸۰۰بودم گف خیلی کمه چیکا کنم

اوه اوه منم چهارکیلو اضافه کردم.ولی دکترم گفت خوبه طبیعیه

چند کیلویی عزیزم؟

پس من چی نیم کیلو وزن کم کردم و از وزن اوایل بارداریم قرصم میخورم😕

برو بهداشت میفرستت پزشک تغذیه رایگانه برنامه غذایی بهت میده منم حتی با اینکه آزمایش قندم خوب بود ولی چون نزدیک 5کیلو اضافه کردم گفت زیاده فرستادم تغذیه فعلا یه برنامه نوشت داد طبق اون پیش برم دو هفته دیگه برم ببینه چطورم

من توی این پنج ماه ۲ کیلو اضافه کردم بنظرتون خوبه ؟؟

نون و برنج رو کم کن عزیزم درست میشه

اره قرص مولتی چاق کننده
درضمن عزیزم ممکن رو حذف کن احتمالا ورم داری اگه هم نداشته باشی اگه نمک هرادمی حذف کنه پف داخلیش می‌خوابه باورت میشه سه روز نمک حذف کردم حتی نون نمیخوردم ۲کیلوکم کرده بودم
البته مجبور بودم حذف کنم دفع پروتیین داشتم

هر چیزی ب اندازه مصرف کن
تحرک داشته باش
رژیم هر کسی نمیتونی استفاده کنی چون طبق بدن هر فرد رژیم می‌نويسن ریسک نکن عزیزم😘💜

قندد حذف کن