بچها من توی یک ماه ۴کیلو اضافه کردم، بیایید بگید چکار کنم بیاد پایین .
امروز رفتم دکتر گفت چخبره خیلی وزنت زیاد شده.
قدم ۱۶۸
وزن قبل بارداری ۶۴
وزن الان ۷۲

زیاده اینجوری پیش بری اذیت میشی
برنج و نون و میوه های شیرین رو کم کن
پروتین بیشتر بخور
نمک رو هم رعایت کن
من از اول بارداری ۷ کیلو اضافه کردم الان ۳۱ هفته هستم

پایین که نباید بیاد ولی رعایت کن بیشتر اضافه نکنی

من ماه قبل ۶ کیلو اضافه کردم دکترم دعوام کرد این ماه رعایت کردم وزنم اضافه نشد ،برنج ۸ قاشق میخورم و نون هم سه تا تست چند غله صبحانه وسه تا شام ،میان وعده هم میوه میخورم و بادوم . شیرینی‌و شکلات و شکر نمی‌خورم

مولتی رو قطع کن

منم الان ۷۳ ولی از یجایی کنترلش کردم میان وعده نخوردم صبحانه شام هم کلا دوتا نون تست واسه هروعده میان وعده چندتا دونه میوه

نون زیاد نخور

دکتر تغذیه در بارداری مشاوره بگیر رژیم مخصوص میده

منم دقیقا مثل شما هستم با ۶۴ شروع کردم
تو هفته شما ۷۲ بودم
الان شدم ۷۹
پایین هم نمیاد
کم میخورم گشنمه همش
و چون جنین باید وزن بگیره دیگه منم فقط میخورم

پس من چی بگم که 5 کیلو تا الان اضاف کردم😂

منم تو این ماه ۴کیلو اضاف کردم دکترم کلی دادوبیداد کرد خوب چیکار کنیم بارداری همینه دیگ حالا بخدامن تو رژیمم ولی کلی ناامیدم کرد

خوشبحالت .