سلام مامانا من چطوری رژیم بگیرم چاق نشم فقط بچه رشت کنه الان هم نمیخوام برم دکتر

عزیزم اگه قبل بارداری ورزش کار باشی و بعد بارداری همه بعد سه ماه هروز پیاده روی کنی چاق نمیشی حتی اگر بقیه تو خانواده اضافه وزن داشته باشند تو بارداری هم همینطور

سلام عزیزم تو بارداری به هیچ وج نباید رژیم بگیرید اگه میخواید اندام خودتون درشت نشه فقط جنین رشد کنه روزی یک ساعت پیاده روی اهسته هر یک ربع استراحت کنید واز خوردن غذاهای فست فود ونوشیدنی های مضر و شیرینی و بستنی بپرهیزید اگه خیلی دلتون خواست فقط برای رفع هوس

من قبل باردادی لاغر بودم تو بارداری خیلی اشتهام کم بود بزور وزنم میرف بالا تا آخرش ۹ کیلو اضافه کردم بعد زایمان ۹ کیلو رو کم کردم

اندازه ک همیشه میخوردی بخور همین بیشتر نخور درستش هم همینه

امکان ندارد چاق نشی مگه ارثی یا فقط شکمت

بچه از خون و استخون شما رشد میکنه و ویتامینایی ک میخاد دریافت میکنه
ولی میدونی خودت چ اسیبی میبی؟سعی کن فقط از بارداریت لذت ببری دوران شیرینیه بیخیاله چاقی و اینا

رژیم ؟؟اونم تو بارداری🫤