چیکار کنم خودم چاق نشم فقط وزن بچه افزایش پیدا کنه؟ چون با وزن بالا باردار شدم 😢خودمو میبینم تو آینه حالم از خودم به هم میخوره 😞

قند و‌شکر و‌کلا حذف کن جز میوه ها نون و برنج هم از نظرم خیلی خیلی کم بخور برنج ۲ قاشق کافیه بجاش فیله مرغ و فیله گوشت بدون روغن بخور سبزیجات فراوان کاهو بخور.....هله و هوله حذف کلا میوه های کم کالری هر روز بخور پسته خام بادام خام هر کدوم روزی ۵ تا کافیه...توت خشک و‌مویز و‌گردو همینا فقط فایده دارن ماست و شیر هم کم چرب بخور

همه همینن تو نخوری بچه عمل نمیکنه

به نظرم زیر نظر دکتر میتونی ، نگران نباش

دکترتغذیه برو

چندکیلوهستی عزیز،بامن چیکارمیکنی۹۰ونیم کیلوبودم باردارشدم