خانم ها سلام رفتم دکتر میگه وزنت بالاست باید رعایت کنی چاق نشی چیکار کنم رژیم میشه گرفت تو بارداری من قبلشم سختم بود رژیم بگیرم ولی واقعا نمیخام پاق بشم راهنمایم کنید لطفا

دکتر من سر بارداری اولم میگفت دائم کاهو بخور ک اشتهات واسه چیزای دیگه کم بشه
غذات رو ب اندازه بخور
من واقعا رعایت کردم خودم چاق نیستم وزن ابتدای بارداریم ۶۰کیلو با قد۱۶۲
اما با اینکه رعایت کردم با افتخار ۲۳کیلو اضافه شدم🤭😅
یعنی وقتی میرفتم واسه زایمان۸۳کیلو بودم
اما شش ماه بعد از زایمان برگشتم به وزن اولم و حتی بعدش چون ب پسرم شیر میدادم شدم ۵۷کیلو

رژیم ک نمیتونی بگیری الان منم همین مشکلو دارم بهداشت گف برو دکتر تغذیه شماهم برو دکتر تغذیه

درست بخور چاق نمیشی..دوراز جون چیزا بدرد نخور نخور

تا میتونی مرغ کباب..گوشت کبابی بدون برنج بخور برا خودتت جنین عالی وزنتم بالا نمیزه..پیاده روی ۱ ساعته برنامت باشه..عدس بزار بالا بخور روزی ده کاسه ام بخوری چاق نمیشی اما بشرط ک رشته نریزی سیب زمینی نریزی خالی

چند کیلویی
منم اضافه وزن دارم

بالاخره وزن که اضافه میکنی چون بارداری باید متعادل وزن اضافه کنی برو دکتر تغذیه