مامانا منی که دیابت دارم چی بخورم نهار نه میتونم برنج بخورم نه ماکارونی نه نون🥲

پلو مخلوط درست کن توش سبوس بریز و با بلغور قاطی هم سیر کنندگیش بیشتر از برنج خالیه هم اینکه بلغور ک بخوری برای کنترل قندم خوبه. هفته ای ی بارم خوراک کدو بخور عالیه برای پایین آوردن قند

سینه مرغ با سبزیجات فراوان

برنج خالی نپز. پلو عدس با پلوماش بپز که بیشتر حجمش ماش و عدس باشه نه برنج

برنج کم بخور .. نان هم نان جو بخر غذای نانی بخور

منم داشتم البته زیاد نبود ولی خیلی شکمو بودم همه چی میخوردم

بخور بره تا خدا نخواد چیزی نمیشه

اگه انسولین میزنی بخور من همه چی میخورم

اولا باتوجه ب قند فعلی هرچقدر هم کم از دکتر تغذیه باید برنامه بگیری
من قندم لب مرز بود بهم دکتر گفته برنج بخور نون میوه همچی
شما روزی ۱۰قاشق برنج و ۲کف دست نون مجازی حالا میخای ناهار بخور میخای شام
درکل باید رعایت کنی برنجاتم باید باشوید یا سبزی پلو باشه

باید از دکترت یا دکتر غدد رژیم غذایی بگیری عزیزم

جوجه،فیله گوشت، سوپ درست کن
بگردم مامانای دیابتی خیلی گناه دارن

برنج کم بخور کنارش یه تیکه نون جو که سیرتر بشی

کلا سعی کن پروتئین زیاد بخوری گوشت مرغ تخم مرغ آبپز ماهی نونم بخور ولی کم کدورو ک گفتم خودش عین قرص متفورمین عمل میکنه کدو و بامیه عالین خیلی کمک میکنن کنترل شه قندت

مرغ ابپز_جوجه کباب_سوپ

همون نون بخور اما كم

سوپ
خورشت لوبیا یا عدسی
منم لب مرزه ولی نون برنج میخورم ولی ده قاشق یا یازده