دوستان هم هفته من،زایمان طبیعی
تورو خدا اگه ورزشی بلدین به ماهم بگین،من شدیداً سمت چپ لگنم درد می‌کنه ولی میگم ورزش کنم زایمان سختی نداشته باشم😢

۴ پاسخ

بهترینش پیاده روی و بالا پایین رفتن از پله و رقص هست

دوش آب گرم خوبه

اسکات زیاد بزنید، پیاده روی زانو بلند ، ورزش روی توپ( حرکت دایره ای، ۸ انگلیسی، جلو عقب کردن ) ، راه رفتن خرچنگی ( حرکت به پهلو به حالت اسکات )

چهار دست و پا حرکت پروانه و اسکات

مقالات مرتبط

تمرینات ورزشی برای کاهش دردهای بارداری و زایمان
تمرینات ورزشی برای کاهش دردهای بارداری و زایمان
ورزش‌های زایمان فیزیولوژیک
ورزش‌های زایمان فیزیولوژیک و آمادگی برای زایمان

سوال های مرتبط

مامان همتا مامان همتا ۱ ماهگی
سلام دوستان من بچه اولمه زیر دلم سمت چپ درد میکنه کی امکانش هس زایمان کنم
مامان آیسان مامان آیسان ۲ ماهگی
خانما شهرستان ما.ماما همراه نداره ک راهنماییم کنه چیکار کنم زایمان طبيعي خیلی سختی نداشته باشم ورزشی راهکاری بدین بهم
مشاهده ۹ پاسخ دیگر
مامان پناه خانم🩷💫 مامان پناه خانم🩷💫 ۵ ماهگی
سلام خانما ورزش های قبل زایمان چطوریه من دلم میخواد ورزش کم کم شروع کنم زایمان راحتی داشته باشم اما نمیدونم چجور ورزشی که خطرناک نباشه
مشاهده ۸ پاسخ دیگر
مامان شاهان مامان شاهان ۴ ماهگی
بچه ها من زیر شکمم سمت چپ از صبحه درد میکنه سمت راستم اصلا درد ندارم به نظرتون از علایم زایمان هست یا نه ؟ اونایی که زایمان طبیعی داشتین بیاین بگین
مشاهده ۳ پاسخ دیگر
مامان Helen👶🏻 مامان Helen👶🏻 ۵ ماهگی
خانوما نی نی من سفالیکه ولی چرا شکم من نمیاد پایین و بچم نمیاد تو لگنم نکنه زایمان سختی داشته باشم😢
مشاهده ۵ پاسخ دیگر
مامان ممد جواد مامان ممد جواد ۶ ماهگی
حالم اصلا خوب نیست ..هر لحظه میگم میزام..درد سمت راست نشانه زایمانه ؟ پای سمت راستم به شدت درد می‌کنه و کمر و لگنم سمت راست اونم درد یکسره دارع از سرشب..خیلی بده نمی‌دونم چیکار کنم اگه زایمان کنم چی
مشاهده ۴ پاسخ دیگر
مامان فندق🥰 مامان فندق🥰 هفته سی‌وهفتم بارداری
سلام مامانا خوبین
من از عصر کمرم درد میکنه اول یکم یمت چپ لگنم
ولی الان کلا کمرم درد میکنه
ممکنه بخاطر درد زایمان باشه
مهمون هم داریم تازه😢😢
مشاهده ۱ پاسخ دیگر
مامان شادکام مامان شادکام ۳ ماهگی
مامانای طبیعی یه سوال؟ من اصلا ورزش نکردم هروقتم پیاده روی کردم یا انقباض‌هام شروع شده
یا دهانه رحم باز شده که من گذاشتم کنار.

از طرفی لگنم برا زایمان شرایط خیلی خوبی داره. تکنیک نفس گیری هم بلدم.
با این شرایط بی ورزشی من و خوبی لگنم به نظرتون من زایمان خوبی رو تجربه میکنم؟
یا ورزش فقط باعث زایمان خوبه؟
مشاهده ۱۴ پاسخ دیگر
مامان رادوین مامان رادوین ۷ ماهگی
سلام دوستان
درد گرفتن سمت چپ کمر تو هفته من میتونن نشونه زایمان باشه
حدود سه ساعته درد می‌کنه ولی نه اونقدر زیاد که نشه کاری کرد
به سمت راستم که می‌خوایم مشکلی ندارم
برم بیمارستان به نظرتون؟
مشاهده ۱ پاسخ دیگر
مامان فندق کوچولو مامان فندق کوچولو ۳ ماهگی
سلام خانوما من ۳۵ هفته و ۶ روزم بعد پایین کمدم و لگنم درد میگیره میترسم زایمان کنم کسی بوده تو این هفته ها زایمان کرده باشه مشکلی نداشته
مشاهده ۳ پاسخ دیگر
مامان مامان عسل مامان مامان عسل ۶ ماهگی
سلام خانما من از لگنم درد میکنه به نظرتون درد زایمان
مشاهده ۱ پاسخ دیگر
مامان زینب مامان زینب ۲ ماهگی
دوستان من درد پریودی دارم . زیر دلم سمت چپ هم درد میکنه چیکار کنم؟
مامان باقلوا مامان باقلوا ۴ ماهگی
سلام خانما من ۳۶ هفته و سه روزم
از کی ورزش هارو برای زایمان شروع کنم
میخوام ۳۸ زایمان کنم اگه خدا بخواد
مشاهده ۳ پاسخ دیگر
مامان هامین مامان هامین ۷ ماهگی
خانوما از بعد زایمان پا و لگنم سمت راست درد میکنه انگار لگنم لق شده🥴
مشاهده ۶ پاسخ دیگر
مامان فندق مامان فندق ۷ ماهگی
سلام
من دو هفته اس پیاده روی نرفتم بخاطر اینکه میرم پیاده روی پاهام درد میکنه
به نظر شما ورزش خیلی تاثیر داره واسه زایمان
یعنی من زایمان سختی در پیش دارم؟؟
مشاهده ۴ پاسخ دیگر