سلام خانما ورزش های قبل زایمان چطوریه من دلم میخواد ورزش کم کم شروع کنم زایمان راحتی داشته باشم اما نمیدونم چجور ورزشی که خطرناک نباشه

ماما بگیر کمکت کنه خیلی خوبه

من رفتم بهداشت دیدم چیزخوبی یادنمیدن رفت وآمدش هم برام سخت بود،دکتری که میخوام باهاش زایمان کنم آنلاین کلاس میذاره۶جلسه۷۸۰تومن شرکت کردم امروزم جلسه اوله هم ورزش هم یوگاهم تغذیه ونکات دردزایمان وبقیه چیزا

چرا نمیری بهداشت مرکزی کلاسا خانم ثقفی...
میخای شمارش بدم زنگش بزنی

+989134954772 توی ایتا ب این شمارع پیام بده بگو میخوای بیای کلاس. توی بهداشت خیابون امام برگزار میشه
خییییییلی خوبه و کمکت میکنه حتما شرکت کن

و منی که تا ۳۷ استراحت مطلقم🤕

تو اینستا ماما زیاده ،انلاین کلاس دارن و رژیمم میدن،حتما شرککت کن

الآنم آمادم که برم ولی من ورزش نمیکنم فعلا چون ی ذره کمرم و زیر شکمم درد می‌کنه گفت ۸ جلست تموم شد دوست داشتی آخر ماه بیا ورزش کن

بنظرم یکمی دور شروع کرده باشی..
ولی بازم بپرس اگ مشکلی ندارع شروع کن..
برو بیمارستان ها کلاس آمادگی قبل زایمان دارن..

برو کلاس ها بارداری بهداشت اونجا ماما آموزش میده بالا سرته حرکت اشتباه نمیزنی