دخترا از کی ورزش و اینا شروع کنم؟؟؟
من دکترم امپول و شیاف رو ازم قطع کرد گفت دیگه نیاز نداری
میخوام طبیعی زایمان کنم زایمان راحتی داشته باشم اذیت نشم
میخوام از کم ورزش و پیاده روی رو شروع کنم بعدش هفتم به 36 و اینا رسید بیشترش کنم
میشه راهنماییم کنید؟

از همین هفته روزی نیم ساعت پیاده روی خوبه

از الان شروع کن روزی نیم ساعت حدقل پیاده روی کن...خیالت راحت حالا حالا ها نمیاد ورزش و پیاده رویو شروع کن که زایمان راحتی داشته باشی منم میخام از ۳۵ هفته شروع کنم

من امشب اخرین شیافمو میزنم و تموم میشن اما درد کمر و پادارم شبیه پریودی نگرانم قبل موعد سز جیزی بشه

الان روزی ده دقیقه پیاده روی کن هفته ات خوبه از مامای خانه بهداشت بخواه تا برات کلیپای ورزش بارداری بفرسته که از کم شروع کنی و بهت فشار نیاد