چکارکنیم تو بارداری کمتر اضافه وزن بگیریم؟نمیخوام چاق بشم اصلا😞ولی با مولتی ویتامین هرکارکنم چاق میشم

من هنوز سه ماهه نشدم شکمم اومده جلو
ارثیه که از خانواده بهم رسیده 🤦🏻‍♀️
تو حاملگی 20. 30کیلویی اضاف میکنیم

من مولتی رو هفته ای یدونه میخورم از ترس چاق شدن

من دوست دارم چاق بشم این قرص مولتی چاق می کنه

انجیر بزاری ۶تا خیس بخوره هرصبح ناشنا بخورید عاالیه

وعده هاتو بیشتر کن حجم غذاتو کمتر کن

اینکه بهت بگن تو دو نفری باید دو سه بشقاب برنج بخوری گوش نده
میوه و سبزیجات حتما کنار وعده هات داشته باش

سرخ کردنی زیاد نخور سیب زمینی و ماکارونی نخور زیاد ماکارونی ماهی یکبار بخور
سیب‌زمینی هم یکی دو بار بخور نهایتا در ماه سه بار اما من خودم اصلا نمیخورم

چقد وزن اضاف کردی مگه؟؟؟

من حالت تهوع داشتم قرص دمیترون میخورم یوبس میشدم معدم کار نمیکرد همش سنگین بود اشتهام کم بود کلا ۹ کیلو تااخر اضافه کردم بچمم سه کیلو بود تا ۴۰ روز برگشتم ب وزن قبلم
۵۰ کیلو

منم دوس ندارم چاق بشم😓