سلام خانما من الان ۳۵ هفته و۵ روزم از چندهفته شروع کنم پله رفتن دردام شروع بشه خیلی خسته شدم‌دنده‌هام درد میکنه فقط دلم میخواد زود دنیا بیاد خانمایی که ۳۷ و۳۸ هفته زایمان طبیعی کردین بیاین بگین چه حرکتایی زدین درداتون شروع شد🥲

از این هفته کم کم شروع کنی اشکالی نداره... پیاده روی و رابطه

عزیزم فکر نکن بیاد راحت میشی
برعکس
تازه شروعشه
از لحظه هات لذت ببر
بچه که میره زیر دندت یکم خودتو به عقب بکش نه جوری که فشار به شکمت بیاد

چ عجله ی داری عزیزم بذار 37 کامل کنی

من از هفته ۳۴شروع کردم پیاده روی و پله چون خونه مامانم اینا قشنگ پله داره حداقل روزی دوبار کمش میرم پایین میام هنوز هیچ عادت غیرعادی ندارم

هممون تو این هفته ها درد داریم
ولی نمیشه از حالت طبیعی بچه‌ها دربیان و بخاطر خودمون بریم زودتر درشون بیاریم،.
من ۹ماهه هرروز امپول میزنم،روماتیسم دارم،درد کمر و لگن دارم ولی باید صبوری کرد

عزیزم این همه تحمل کردی ی ۲ هفته هم روش در عوضش نی نیت وزنش بیشتر میشه خوشگلتر میشه.سالم تره ب امید خدا
اگه جای من بودی دوقلو داشتی چی من فقط دعا میکنم بچه هام ب ۳۷ هفته برسن ک تو دستگاه نرن

پیاده روی
دوش آب گرم
پله نوردی