مامانای گل کیا هم هفته ی من بودن کمر درد داشتن🥺😭
من کمرم خیلی درد میکنه دیشب پرولوتون هفتگیمو زدم الانم یه شیاف خوردم🥺چیکار کنم

سلام عزیزم منم دوقلو باردارم هفته هامونم یکیه
الان سه روزه که کمرم به شدت درد داره
طوری که نمیتونم دراز هم بکشم
فکر میکنم عادی باشه
چون جوری نیست که بگیره و ول کنه

از عوارض خود پورلوتون کمر درد هم هست من هر وقت میزنم تا ۲ روز کمرم گرفته فقط استراحت کن

دیگه هست کم و بیش همراهمون تا پایانش..
نگران نشو..

منم یخورده سر پا میمونم کمر درد میگیرم
هر شب شیاف میزنم هفته ای هم پرولوتون میزنم

شیافو مگه میخورن🥲🥲🥲

من هر وقت پرولوتون میزنم تا چند روز کمر درد و بدن درد دارم
هفته گذشته ک زدم ب شوهرم گفتم جوری درد دارم ک انگار قبل بیرون اومدن از درمونگاه، کادر درمان همه یکی ی فصل زدنم
جدیدا این طوری شدم با پرولوتون تا چند روز کمر درد میشم بعد خودش خوب میشه

من که کمرم درد می‌گرفت و زیر دلم ۳شب بستریم کردن الانم استراحت مطلق

عادیع من از الان دارم🥲

منم هفته های شما کمر درد داشتم

استراحت کن هر وقت کمر درد میشی عزیزم من هفته پیش خیلی کمر درد داشتم

شیاف خوردی؟؟؟

استراحت