سلام قرص مولتی ویتامین و آهن و کلسیم چه زمانی از روز هرکدوم بخورم؟

عزیزم فکر کنم بهتر باشه طبق دستور پزشکت مصرف کنی چون فکر میکنم هرکدوممون یه وقتی میخوریم
مثلا من طبق دستور پزشکم : کلسیم بعد صبحانه مولتی ویتامین بعد ناهار و آهن بعد شام میخورم

قرص آهن با معده خالی
کلسیم بعد ناهار یا شام
مولتی ویتامین عصرا

آهن آخر شب
کلسیم مولتی بعداز غذا

دکترت چی گفته؟برا هر شخصی متفاوتن

کلسیم و بعد نهار یا صبحانه بخور که سنگ سازه فک میکنم اهنم قبل خواب جذب بهتری داره