سلام دوستای عزیزم
قرص کلسیم و آهن رو چه زمانی در طول شبانه روز مصرف کنم ؟
دکترم گفته کلسیم صبح بعد از ۲ هفته دوباره گفت وسط ناهار
پس زمانی که هفته ای ۲/۳ بار امگا میخورم وسط ناهار
قرص کلسیم رو چه زمانی بخورم ؟
در کل از تجربیاتتون برام بگین که قرص کلسیم چه زمانی بخورم بهتره و قرص آهن رو هم همینطور
مرسی از راهنماییتون

من کلسیم رو بعد از صبحونه میخورم و اهن رو قبل از خواب

کلسیم بعد ناهار
اهن قبل خواب

من قرص کلسیم رو شب قبل خواب میخورم چون سرچ کردم نوشته بود آخر شب بخورید که هم‌خواب راحت داشته باشید هم اینکه مواد غذایی که در طول روز استفاده‌میکنیم کلسیم به بدن‌میرسونه ولی شب اگه قرص رو بخوریم دیگه از استخوانمون تغذیه نمیشه
قرص آهن جدیدی که برام نوشته دکتر رو هم صبح میخورم که معده خالی جذبش بالا تره

کلسیم در اصل باید بعد از صبحانه خورده بشه، چون در طول روز فعالیت بدنی دارین دفع بشه

وگرنه اینجوری که دکتر گفت تو کلیه رسوب میکته خودش میشه سنگ کلیه
این نظر من بود😊

منم هر وقت یادم میاد🤣

من کلسیم را بعد شام میخورم
ویتامین دی و مولتی ویتامین را با ناهار میخورم
اهن نیم ساعت قبل خواب

کلسیم ظهرا بعد نهار میخورم
اهن‌ خوب قبل خواب مصرف بشه ولی من قبل از خواب ی دارو دیگه دارم صبحا قبل از صبحونه‌میخورمش