مامانا قرص آهن و قرص کلسیم چه زمانی در روز مصرف بشه جذبش بهتره؟

اهن شب نیم ساعت قبلش
کلسیم صبحا بخوری بهتره
اخه باید تحرک داشته یاشی ک تو کلیه رسوب نکنه

کلسیم صبح بعد صبحانه بخور و آهن آخر شب بهتره

دکترم بهم گفتم کلسیم صبح بین ناهار و صبحانه
آهن شب قبل خواب

اهن ک شب بخور کلسیم من ظهر میخورم

اهن قبل خواب کلیسم عصر

کلسیم بعد ناهار

آهن شب قبل خواب کلسیم بعد صبحانه

آهان شب قبل خواب

آهن قبل خاب شب
کلسیم رو من عصر میخورم