خانما قرص آهن و کلسیم رو چه موقع از روز مصرف کنم بهتره ؟

کلسیم بعد صبحونه یا ناهار آهن آخر شب

کلسیم به من گفت بعد ناهار
آهن شب

کلسیم بعد صبحانه با یه لیوان شیر میخورم
آهن هم‌شب قبل خواب که حداقل دو ساعت قبلش لبنیات مصرف نکرده باشم

اهن اخر شب دوساعت بعد شام پشت بندش چای و شیر و اینا نخور
کلسیم صبحانه

قرص آهن شب قبل خواب .کلسیم بعد ناهار بخور

کلسیم صبح بعد صبحانه اهن شب قبل خواب

من هر وقت یادم بیاد😂

مولتی ویتامین چ موقع میخورن و ویتامین دی رو چ موقع