خانما قرص کلسیم و اهن چه وقت از روز میخورید یعنی بعد غذا استفادش میکنید؟

آهن قبل خواب بخور

آهن دکترم‌به گف بعد از ظهربخوری بهتره که روش غذااینا میخوری نمیذاره یبوست بگیری اگه اخرشب بخوری ممکنه توروده بمونه وباعث یبوست شه

کلسیم بعد ناهار ، آهن قبل خواب ، ویتامین عصر

کلسیم بعد ناهار میخورم دوساعت تقریبا بعدش

بعد ناهارمیخورم . ولی اهن شب

کلیسم‌ بعد صبحانه آهن دوساعت بعد غذا و موقع خواب

مال من بعد از صبحانه یکیشم موقع خابه با معده خالی باید بخورم

نبايد باهم بخوريشون جذب نميشه بينشون چند ساعت فاصله بنداز

کلسیم صبح میخورم یه خرما میخورم با شیر بعد کلسیم و میخورمش
آهن شب بعد شام
مولتی هم وسط نهار که معدم اذیت نشه

کلسیم دکترم نوشته بعد صبحانه
اهن شب