مامانا بهترین زمان مصرف قرص آهن و کلسیم و قرص ویتامین دی در طول روز کی هستش ؟ من هرکدومو میخورم معدم درد میگیره

آهن شب
کلسیم و ویتامین دی بعد صبونه یا ناهار
اینارو از دکتر بپرسید حتمن
برای بعضیا شاید دوزش فرق کنه
مثلا برای من اهن یه روز در میونه
برا یکی ویتامین دی کمتر یا بیشتره
برا یکی کلسیم کلا نمینویسن
و ....
تایمش و درد معده هم به دکتر بگید که شاید تغییر بده مدل قرص رو ✨️

ویتامین دی با ناهار
کلسیم یک ساعت و نیم بعد از صبحانه
آهن دو ساعت بعد از شام قبل از خواب
برا من اینجوری گفت دکترم

قرص کلسیم که میگید
مکمل هست؟ یا فقط خود کلسیم هست ؟

منک دکترم گفت اهن شب بخور
ویتامین D و کلسیم بعدازنهار

آهن شب بخور
ویتامین دی و کلسیم بعد ناهار

من اهن رو شب میخورم
ویتامین دی هفته ایی یک بار بعد از غذای چرب