دوستان از کی نباید رو کمر بخوابم؟؟؟؟

من از ۹هفته که فهمیدم نخوابیدم 🥺😐

دیگه از الان تمرین کن نخوابی ولی اگر صبح بیدار شدی دیدی روی کمر خوابیدی نترس بلند بشو و برگرد به پهلو بخواب مطمئن باش هفته بالاتر اصلا نمیتونی بری روی کمر و کم کم عادت میکنی

سعی کن عادت کنی به پهلو بخوابی میتونی بالت هم بزار پشت سرت که برنگردی

از همی الان

از هفته خودت

فک کنم از همین هفته دیگه
تا ۲۰ میگن مشکلی نداره ولی بازم بهتره در حد یکی دو دقیقه بخوابین
بیشتر به پهلو باشین بهتره

از 20 هفته

از هفته تو