خانما من امروز مطب دکتر بودم .گفت وزنت خیلی رفته بالا چیکار کنم 😪

ماکارونی نان و برنج و سیب زمینی رو کمتر مصرف کن خصوصا ماکارونی

منم همینم.مولتی ویتامینمو‌قطع کرد.7.3تاالان اضافه کردم

عب نداره من از ترس چاقی خیلی کم غذا میخوردم دخترم بدنیا اومدنی وزنش کم بود الان دیگه خیلی به وزن اهمیت نمیدم به اندازه غذا میخورم البته زیاده روی هم نمیکنم ولی استعداد چاقیم بالاس

من از ترس اضافه وزن نمیخورم هیچی بخدا

دقیقا منم دیروز دکتر بودم یهو 5 کیلو رفتم بالا برنج و نون کمتر بخور شیرینی‌جات کم بخور اگه اجازه داری پیاده روی برو
دکترم به من گفت روزی دوتا 45دقیقه برو پیاده روی

روزی ده دقیقه پیاده روی هم داشتم

برعکس من اصلا اضافه نکردم

منم ماه پیش ۴ کیلو اضاف کرده بودم دکتر بهم‌گفت چربی شیرینی شوری نخور، بستنی هفته یکی دو بار میخوردم ،اجیل میوه هفته یکی دوبار ، هرروز خیار هویج گوجه کاهو سبزیجات میخوردم خداروشکر این ماه یک کیلو اضاف کرده بودم
توم همینارو رعایت کن اوکی میشی غصه نخور😚

چن کیلو اضاف کردی مگه؟؟