خانوما کی تو‌بارداری ورزش میکنه؟چه ورزشی؟

ورزش دراز کشی😂

من چون خودم باشگاه دارم فقط حرکات کششی آروم البته دست و پا فعلا تا ۳ماه باید هیچ ورزشی انجام ندید ببینی در چ وضعیتی هستی اگه جفتت پایین باشه هیچ ورزشی نباید انجام بدی اگه هم اوکی بود میتونید ورزشهای سبک انجام بدین

من قبل بارداری پیلاتس انجام می‌دادم تا هفته هفتم بارداریم ولی الان منتظرم ۳ماهم تموم بشه دوباره شروع کنم دکتر گفت ورزش هایی ک به لگن و رحم فشار نیاره ایرادی نداره بهترینشون یوگا بارداری با پیلاتس هستش

من هم یوگا بارداری میرم هم از هفته دیگه بدنسازی دوباره شروع میکنم