سلام مامانا خوبین معاینه لگنی چیه؟؟ چیکار میکنن.. و پیاده روی چند دیقه باید داشت تا دهانه رحم باز شه تند باید بری یا آروم؟؟ اخه من 33هفته دهانه رحمم یک سانتو نیم باز بود ولی این هفته شده یک سانت دکتر میگفت جذب شده و اگ نتونم طبیعی بیارم سزارین میشم 🥺

درشبانه روز نیم الی45دقیقه پیاده روی تند داشته باش
شنیدم گل مغربی خوبه برا باز شدن دهانه رحم

بستگی ب بدن داره جاریم هفته های آخر روزی ۲ ساعت پیاده روی میکرد ولی دهانه رحمش باز نشد و رفت زایشگاه کیسه ابشا پاره کردنا با امپول فشار طبیعی زایمان کرد

شما روزی یک ساعت پیاده روی کن و ورز های قبل بارداری انجام بده ان‌شالله باز میشه

ورزش کن اسکات بزن پیاده روی ۴۰تا یک ساعت پله بالا پایین رفتن