مامانا بجز یوگا و شنا دیگه چه ورزشهایی رو میتونیم تو بارداری انجام بدیم؟من یوگا رو دو روز در هفته میرم شنا رو هم معمولا یروز در هفته اما حس میکنم بدنم به ورزش و تحرک بیشتری نیاز داره.اگه کسی باشگاه یا رشته خاصی کار میکنه ممنون میشم راهنماییم کنه❤️

شنا اگه استخر عمومی میخوای بری نباید بری اصلا خوب نیست

عزیزم تو هفته شما همینا خوبه هفته ۳۴ به بعد شروع کن حرکتای مختلف مثل اردکی راه رفتن لانچ اسکات زیر دوش جارو دستی کشیدن خیلی حرکات هست اگه طبیعی میخواهی بزایی ولی الان برا شما خیلی زوده

واقعا میتونید ورزش کنید من ک روز ب روز سنگین تر دارم میشم تکون خوردم واسم عذاب آوره🙇‍♀️عضله های پا و لگنم میگیره خیلی اذیتم😐

واقعا میتونید ورزش کنید من ک روز ب روز سنگین تر دارم میشم تکون خوردم واسم عذاب آوره🙇‍♀️

منم یوگا میرفتم ولی فاییده ای نداشت

زیاد بخودت فشار نیار عزیزم همینا که انجام میدی خیلی خوبه. شما هم دکترم بمن گفت استخر عمومی بخاطر عفونت خوب نیست مراقب باش

اگر ماما میخوای بگیری بعضی از مراکز مامایی ورزش هم‌دارن

اگرم مجازی میخوای خانم زهرا عباسی ماما هست سایت ریحان سنتر داره یکی از دوره هایی که میذاره ورزش های بارداریه

خانم آبادی هم باز ماما هست تو اینستا پیج داره اونم ورزش هیپای بارداری داره

بهداشت گفت اصلن استخر نرین

پیاده روی دوچرخه ایستاده

شنا مراقب باش استخر تمیز باشه .استخر شخصی برو .بهترینش یوگا هست بقیه ورزشی سنگین هستن

چطوری یوگا میری و فایدش چیه؟

شنا فقط استخر شخصی برو