مامانا من کم خونی دارم چی بخورم خوب بشم

البالو خوووبه بخور روزانه الانم فصلشه

اگه بهت دوتا قرص اهن داده باید بخوری تا اخرم دوتایی باهات هست😩کلا هر چی اهن داره جز جگر بخور

کم خونی فقط با دارو کنترل میشه مواد غذایی طولانی مدت جواب میده

اگر قند نداری شربت شیره انگور درست کن بخور مادرزادت میکنه

فقط ۴ مغز البالو جگر گوسفند ک نه چون بارداری ولی فقط ۴ مغز بخور فورا خوب میشی با لبالو

تغذیه مهمه ولی باید یه قرص اهن خوبم بخوری

سه شیر هر روروز صبح: شیره انگور و توت و خرما
و قطع کامل سردیجات

جیگر ب اندازه بد نیست تو باردازی من خودم جیگر گوساله میخورم گوسفند چون گرمه نمیخورم

منم دارم سعی کن اینا رو بخوری گوشت گوسفندی کباب کن بخور خرما بخور پسته آب انار مویز دکتر من گفت جگر بخورم ولی من میترسم چون ویتامین آ خیلی زیادی داره گوشت کباب کن هم برای خودت خوبه هم بچه

من روزی ۳تا قرص آهن میخورم ولی هرروز صبح املت اسفناج بخور.هیچی مثل عدسی و اسفناج نیس هم بچت وزن میگیره هم کم خونیت برطرف میشه

شیر انگور خرما کنجد خود خرما عناب، جگر ولی زیاد استفاده نکن از جگر
اب انار هم خوبه

من خودمم دارم خیلی بده

از قبل داشتی یا تو بارداری گرفتی

سعی کن هرروزصبح شیره انگوربخوری چهارشیره هم خوبه درطول روزدوشاب درست کن به جای آب بخورشیره روباآب قاطی کن اگه خواستی کمی هم آبلیموبزن دلت بکشه چای نخوراگه خواستی کم رنگ

خوب ک فکرنمیکنم بشه
ولی سعی کن شیره انگور و خرما و مویز و گردو و اجیل و این جیزا بخوری

خرما.
جگر و قلوه گوسفندی

چنده کم خونیت

آب انار، رب انار شیرین، مویز یا کشمش سیاه، برگ چغندر ، تره ، بادام درختی و فندق و پسته، شیره انگور ، سه شیره

با برگ چغندر و تره میتونی کوکو درست کنی یا به صورت خشک تو ماست و غیره استفاده کنی یا تو خورشت

عدسی درست کن

هر کس کار مجازی میخاد توی روبیکا ب این ایدی پیام بده@baran_18i