خانما برای وزن‌گیری بچه چی خوبه ک قند نداشته باشه

مواد غذایی پروتئین دار ،مثل گوشت و مرغ و بوقلمون و عدسی ،لوبیا

سوال منم هست
ولی روزانه تخم مرغ و شیر و موز و مغزیجات و پروتئین به مقدار لازم

تخم مرغ آبپز با کاهو و سبزیجات

حبوبات,سوپ جو غذاهای کبابی

تخم مرغ و ابگوشت

مغزیجات ، عدسی، سوپ جو ،
اگه قند نداشته باشی آب سیب آب هویج شیر موز و شیر انبه

فک کنم مغزیجات

سوال منم هست