دوستان برای اینکه داروهاتونو فراموش نکنین چیکارمیکنین
قرص ویتامین دی برای من خیلی واجبه ولی الان دوروزه که دارم فراموشش میکنم کلا همیشه فراموشکاری میکنم برای قرصام
شما خودتون چه راهکاری دارین بمنم یاد بدین

من ساعت گذاشتم زنگ میخوره سریع میخورم تا الانم همرو خوردم یه بارم نشده نخورده باشم یا یادم رفته یاشه

الارم بذار گوشیتو برای هرقرص ساعتش زنگ بحوره

ساعت بزار رو زنگ

من گذاشتم کنار یخچال ک هر بار اب میخورم جلو چشام باشه کیف داروییم

آلارم گوشی
اونجوری هیچکس یادش نمیمونه که

گوشیتو هشدار بزار

یا گوشیت رو بزار رو زنگ یا داروهارو بزار جلو چشمت من گذاشتم رو پاتختی کنار تخت چون بعد از هر وعده میرم دراز میکشم داروها رو میبینم یادم نمیره میتونی رو میز جلو مبلی یا میز ناهار بخوری بزاری

ویتامین دی رو بعد ناهار میخورم اتوماتیک وار یادم میمونه ولی آهن و مولتی رو موقع خواب میخورم گاها یادم میره

من فراموش نمیکنم تا الان خیلی کم شده فراموش کنم اینم یا خونه نبودم یا قرصم باهام نبوده
ولی اگر بدونم فراموش میکنم الارم گوشی رو میزارم حتما

من چون روز میز ناهارخوریه فراموش نمیکنم
کلا عادت کردم دیگ

آلارم همه قرصاتم بزار رو کابینت هرکدومو خوردی بزار اونور تر تا بدونی کدومو خوردی کدومو نخوردی

دادو ها رو میذارم روی میزی که غذا میخوریم

من واسه هر قرص گوشیمو کوک کردم روشم نوشتم واسه چ قرصیه

من با غذام میخورم همیشه روی میز ناهار خوریه تا میشینم میبینمش

عزیزم اولا ی دونه از این جعبه های کوچولو بگیر واسه قرص ات همه داروخانه ها دارن بریز تو اون و بزار جلوی چشم و بعد ناهار بالافاصلع داراهاتو بخور

اگر هر روزه که گوشی رو روی یک ساعت خاص بذارید. من اینجوری اصلا فراموش نمی‌کنم.

هروقت میخای ناهار بخوری بیارش سر سفره ک بعد ناهار بخوری ویتامین d

بزا جلو چشم دیگه رو کابیت جلو چشم بمونه همیشه

بنویس بزن در یخچال