خانوما من پله رو روزانه ده بار ب بالا دو طبقه رو بالا پایین میزم در کنار اون تموم کارای آمادگی زایمان انجام میدم خبری نیست از درد و اینا !پله رو معمولی بالا پایین میرید شما یا روش خاصی داره دوتا یکی برا آمادگی زایمان هست ؟چکاذ کنم زود زایمان کنم

منم مثل شما ،دارم تلاشمو‌میکنم واقعا

من پله بالا و پایین میرفتم روزی دوبار ۵۶تا پله
چهار روز انجام دادم زایمان کردم بدون امپول فشار

مامانا ورزشارو دارید برا من بفرستید

معاینه نکردی ببینی چندسانت باز هستی یا نع؟

واای چقدر فشار میارین به خودتون برا زایمان طبیعی، من که یکم راه میرم زیر دلم درد میگیره و نمیتونم ادامه بدم

به پهلو شو با ضربه بیا پایین
این کمک میکنه سرش بیاد تو لگن
زیر دوش آب گرم اسکات بزن من ۱۰۰ تا میزدم طوری ک دیگه پاهام جون نداشت دیگه
پیاده روی ۲ ساعت یا ۱ ساعت نیم میرفتم
ورزش های لگن تو کلینیک میرفتم
دمنوش میخوردم و......