سلام مامانا
کسی تجربه زایمان طبیعی داره برای زایمان راحت از کی باید ورزش هارو شروع کرد خیلی استرس دارم که زایمانم سخت باشه
اگه کسی می‌دونه چطوری و از کی ورزش هارو شروع کنیم ممنون میشم بگید تجربتونو

پیام منو هم لایک کن منم تجربه ها بخونم ❤️

من اولین زایمان اصلا ورزش نکردم دوماه قبل زایمان اومدم خونه مامانم
یکم پیاده رویی میکردم
ساعت 11نیم صبح درد داشتم تا 20.30دقیقه شب البته دکترم دیر اومد وگرنه ساعت 4باید زایمان میکردم

ببین عزیزم من زایمان اولم در طول ۹ ماه بارداری اصلا رابطه نداشتم هیچ ورزشی هم انجام ندادم کلا هیچ کاری نکردم نه اینکه نخوام نمیدونستم اونموقع ولی خب خداروشکر زایمانم راحت بود
الان همه اینکارارو که انجام بدی خیلی راحت میشه برات از ۳۵ هفته پیاده روی و ورزش کن

من دوتا زایمان طبیعی داشتم ورزشم فقط پیاده روی

از ۲۵ کلاسها شروع میشه از ۲۸ ورزش
کم‌کم ورزشا تایمش زیاد میشه و تعدادش هم بیشتر و ورزشهای زایمانی و لگنی از ۳۴ ببعد هستش