پیاده روی از چه هفته ایی شروع کنم

ماه ۸ ک تموم شه

ب من از دیروز اجازه دادن

من دکترم گفت ماه هشتم به بعدیعنی۳۵هفته ی

من امروز از دکترم پرسیدم گفت هفته ۳۵ب بعد

هفته پیش دکتر به من گفت شروع کن، با روزی ۲۰ دقیقه.
اگه فعالیت آنچنانی نداشتین یه هفته ممکنه درد زیادی بکشید چون هم بدن خشکه هم بارداری مزید علته. یه هفته بگذره کم کم بدن عادت می‌کنه. ۲۰ دقیقه رو هر هفته ۱۰ دقیقه یه ربع زیاد کنین