من بششششدت از اول بارداریم بدنم خالی کرده من اول بارداریم که نمیدونستم میرفتم باشگاه اگه یه حرکت با یه دمبل ۲۵ میزدم اون موقع دمبل۲کیلو بهم فشار میاورد و نمیدونستم باردارم 😂🫡 فقط حرص میخوردم که چراااا من اینقد خالی مرده بدنم الانم که باردارم هر کاری میکنم انگار هیچ عضله ندارم اصلا منی که دوست داشتم هر روز برم بیرون پیاده روی الان تا سر کوچه رفتن سختمه 🫡🫡🫡🫡🫡
موندم که بچم بدنیا بیاد چطور ورزش کنم 🫤
من میخوام از همون اول پیاده رویمو شروع کنم و رژیم و بعدشم برم باشگاه ولی واقعا نمیدونم بدنم توانش داره یا نه فعلا که خیلی ضعیف شدم

الان خب طبیعیه اینجوری باشی منم الان تا دسشویی بزور میرم ،ولی دقیقا تا دو سه هفته قبل بارداری باشگاه میرفتم سنگین کار میکردم ،باز درست میشه عزیزم الان سیستم بدنمون کلا ریخته بهم

عزیزم طبیعیه
ما داریم ی موجود زنده رو تو بدنم رشد میدیم بزرگ میکنیم،فقط بدن خودمون نیس الآن
اصلا بخودت فشار نیار و سخت نگیر
من حرفه ای ورزش نمیکردم ولی تحرکم زیاد بود
الآن ترسوام شدم تا سرکوچه ام تنهایی نمیتونم برم،همش طبیعیه
بیشتر باید به بدنت برسی با استراحت
تاهرجایی که میتونی و ورزش سبک بکن
نینی ایشاا.. بدنیا اومد بعد از ۶_۷ ماه یواش یواش ورزش قبلتو شروع میکنی
الآن اصلا فشار نیار بخودت
مهمترین وظیفه ی‌ما رشد و تکامل نینیه عزیزم
منم عادی ترین کارای روزمره مو الآن بزوز انجام میدم ولی موقته،لذت ببر از بارداریتو این روزا🤍

من که همیشه عادت ب رقصیدن داشتم الان دلم خواست یکم پاشدم رقصیدن تنگ نفس شدم نشستم سر جام، تند تند هم خوابم میگیره ، حالا بعد از زایمان هم کم کم ب روال عادی برمی‌گردی نگران نباش

دقیقا خیلی تنبل شدیم 😑

من زایمانم طبیعی بود دوماه بعد زایمان ورزشو شروع کردم اولش خیلی ضعیف شده بودم ولی دوباره بدنم برگشت نگران نباش

چقدر منی🫠منم تا ۵هفته میرفتم باشگاه وزنه سنگینم میزدم کلا خیلی فعال بودم خونه بند نمیشدم.دقیقا امشب اومدم ۱۰تا دونه اسکات بزنم که ورزشای زایمان رو شروع کنم انگار کوه جابه جا کردم از خستگی.همش دلم میخواد دراز بکشم

دقیق یادم نیست ولی منم مثل شما هستم دقیقا فکر کنم گفتن ورزشی مثل بدنسازیو از ۶ماه بعدش بتونیم شروع کنیم،دقیق یادم نیست