مامانا چنتا صبحانه معرفی میکنین که قند نداشته باشه دایره صبحانم محدودشده😅

عدسی.. شیر. خوراک لوبیا. آش.

تخم مرغ اب پز..... گوجه خیار... سبزی.... گردو.... بادام.... باپنیر... عدسی وحبوبات

تخم مرغ آبپز بخور برا وزنگیری هم عالیه

نون پنیر گردو و تخم مرغ آب پز به من گفتن بخورم.تخم مرغ که دوس ندارم اصلا
بعضی وقتا کره بادوم زمینی با عسل میخورم بعضی وقتام خامه عسل و شکلات صبحانه یواشکی😁

املت

پنیر گردو. تخم مرغ ابپز.

تخم مرغ

اوتمیل
عدسی
تخم مرغ آبپز
کره بادام زمینی

نون و پنير سبزى
تخم مرغ اب پز
سيب زمينى اب پز پوره كن با شير و كره قاطى كن بمب وزن گيرى جنين(البته اگه قندت بالا نيست)
خوراك لوبيا
عدسى
آش
فرنى
شيربرنج

شیربرنج من خودم نمک میزنم شکر نمیریزم
کالباس خونگی
کره بادام زمینی
ماست کم چرب رو ب شیرین
قندهای طبیعی فکر نکنم موردی داشته باشه مثل ارده و شیره
حلیم
ما شیرازی ها برا صبحانه آش سبزی شیرازی داریم
کشک بادمجون درست کن برا صبحانه بخور میتونی فیریز کنی تو پلاستیک هر وقت خواستی ی بستش رو بیاری بیرون گرم کنی بخوری

حلیم بی شکر😂