خانومایی ک قند دارین چیا رو نمیخورین یا کم میخورین تاثیر داشته بزنجو چجوری می‌خورید

سیب زمینی اصلا نمیخورم
چیزای دیگه رو محدود کردم
مشاور تغذیه ب من گفت سیب زمینی اصلا نخور در حد هوس ۲ماهی یک بار اونم خیلی کم در حد هوس
برنج روزی ۱۳ تا قاشق
نون صبح و شب ۲تا کف دست ظهر ۴تا کف دست
سبزیجات سبزی خوردن گفت زیاد بخور گفت هرروز بخور و همچنین سالاد
البته من انسولین میزنم

برنج و کم کن روزی ی وعده
نون هم سبوسی بخور
هندونه و موز اینا نخور بستنی و شیرینجات رو حذف کن
خیار و هلو و شلیل خیلییی خوبه
شیر هم کم‌چرب بخور

قندت چنده

من قبل از بارداری قندم لب مرز بود
رفتم دکتر تغذیه رژیم داد
شیرینی، شکر،قند نوشیدنی های گاز دار و شیرین کلا حذف کردم
برنج و نون یک روز در میون
یه ظهر برنج یه ظهر نون با غذا هام هم اکثرا سالاد و سبزی بود

من نمیدونم قند دارم یا ن وزنم رفته بالا خوپم برنجو نمبخورم