سلام مادرای گل بنظرتون برای اینکه زیاد اضافه وزن نگیرم چیکار کنم دکترم گفته داری زیاد وزن زیاد میکنی من خودم وزنم قبل بارداری ۹۱ بودالان تا۲۹ هفته شدم ۱۰۵ کیلو گفته باید نهایتا تا ۴۹ هفتگی ۱۱ کیلو اضافه کنم حالا بنظرتون چیکار کنم کسی این مشکل رو داشته میترسم برای بچم مشکلی پیش بیاد

من هم وزنتم ولی قبل حاملگی ۸۰بودم اینقدر اضاف کردم نترس دیگه چیکار کنم میتونی پیاده روی کن

نوشابه و قند و اینا هم ک اصلا نباید استفاده کنی..نون هم تو هر وعده دو سه کف دست..گفت همراه فدات سالاد و ماست و سبزی بخور ک کمک کنن سیر بشی

منم تقریبا هم وزن و هم هفته شمام..دکتر گفت نون و برنج رو خیلی کم کنم بجاش چیزای پروتئینی بیشتر بخورم..مثلا اگه یه تیکه ماهی میخوردم الان دو تا بخورم ولی برنج کمتر

منم همینم خواهر بارداری اولمم همین بودم از ۹۷رفتم تاااا ۱۱۷ بعد کم کردم تا ۹۴ دوباره بعد ۵سال باردار شدم الان وزنم ۱۱۰شده اول حاملگیم اصلا بالا ترفت تا ۲۰ هفته ولی ب بعدش بالا رف مشکلی ام نداریم ن من ن بچه چیکارکنیم دیگ حامله اییم دیگ گناه ما چیه ک با وزن بالا حامله شدیم همه ک مثل هم نیستن توجه نکن بابا درست میشه انشالله سلامت زایمان میکنی

پروتیین مصرف کن
مواد قندی و حذف کن

وعده های بیشتر و حجم کمتر بخور

پیش متخصص تغذیه برین رژیم بارداری میده