خانما برای زایمان طبیعی چه پیشنهادی برام دارید؟ چی کار کنم؟ تورخدا بهم بگید

ورزش
پیاده روی
گل مغربی
رابطه
پله نوردی
اسکات
چمباتمه

عزیزم من هفته ۳۷پیاده روی کردم با توپم ورزش کردم ۳۸هفته و دوروز بودم شبش کارای خونمو انجام دادم چند بار پله بالا و پایین کردم حرکت اسکات رفتم فردا صبحش بیدار شدم کیسه آبم پاره شده بود ظهر رفتم بیمارستان ساعت چهار بستریم کردن آمپول فشار بهم زدن نه درد داشتم نه دهانه رحمم باز شده بود ساعت ۵آمپول فشار رو بهم زدن کم کم دردام شروع شد ساعت ۷ونیم بدنیا اومد ورزش با توپ و حرکت اسکات خیلییی خوب بود آخراشم بالا پایین کردن پله

عزیزم برو اینستا پیچ ماما ها رو دنبال کن خیلی اطلاعات خوبی میدن یکی از ماما ها الهه نظری هستش پکبچ مناسب هم داره

تو گهواره سرچ کن زایمان طبیعی و تجربه تمام کسایی که زایمان طبیعی داشتندو بخونی . ایشالا مفید باشه براتون گلم