مامانا انقد امشب پیاده روی کردم ک نگو دیکه مردم میخام انقد پیاده روی کنم ک‌زودتر زایمان کنم

ورزشا مخصوص بازشدن لگن بکن
پللله بی نظیره
رابطههه
جیگر بخور
حمام اب گرم
ماساژ کمر و شکم
و نوک سین

عزیزم خدا قوت ورزش کن کنار پیاده روی

گلم پیاده روی ساده خیلی تاثیر نداره میگن لبه جدول یه پا بالا یه پا پایین خیلی تاثیر داره اسکوات خیلی خوبه انجام بدی رابطه داشته باش تاثیر داره
.حالت دستشویی باشی و چپو راست کنی خیلی خوبه

پله نوردی هم انجام بده

اسکات هم بزن خیلی کمکه

من میرم یوگا خیلی خوبه اسکات برو پیاده روی خالی فایده ای نداره

افرین خوبه ولی خودتو اذیت نکن روزی یساعت کافیه