اومدم پیاده روی به امید این که امشب زایمان کنم دیگ چیکار کنم خانما

جدول نوردی و پله

از پله بالا پایین کن خیلی خوبه

آفرین
خیلی. خچب. پیش رفتی
وقتی سه سانتی یعنی تا نهایت دو سه روز دیگ زایمان میکنی
اگ خوب کارایی ک کردی دوباره بکوب انجام بدی سریع باز تر میشی
حرکات توپ، پیاده روی زیاد

فقط هم ورزش کردی بگیر. بخواب، ک کمبود خواب نداتشه باشی یا بدنت خسته باشه ک هر لحظه دردت گرفت، انرژی داشته باشی

من ک از ۳۶ هفته دهن خودمو سرویس کردم هنو نیومده امید وارم باهم بزاییم امشب🤣

پله هم برو خیلی خوبه البته اگ گرم نیس

کجایی منمم ببر

پله نوردی