سلام خانوما لطفا جواب بدین کسایی که زایمان طبیعی بودن هفته های آخر روزی چقدر ورزش میکردین؟ دکتر گفت زیاد ورزش کن تا دهانه رحمت باز بشه ولی حواسم نبود بپرسم یعنی چقدر؟ من خیلی زود خسته میشم و سختمه

عزیزم ازالان باید شروع کنم منم پیاده روی رو یا ماه بعد منم طبیعی انتخاب کردم سربچه ام پایین میگن برای طبیعی خوبه

باید از هفته های پایین روزی بیست دقیقه شروع میکردی.هفته های آخر به روزی ۱ ساعت نیم میرسید.

منم طبیعیم ولی استراحت مطلقم

وقت زایمانته دیگه هر چی‌بیشتر بهتر..فوقش بچه زودتر میاد