سلام من ۳ روزه دارم پیاده روی میکنم در حد تیم ساعت و از امروز روزی ۲۰ دونه اسکات بنظرتون تاثیر داره برای باز شدن رحمم و درد گرفتن؟ آخه قبل این فعالیت نداشتم و شیاف پروژسترون هرشب تا ماه ۷ یا ۸ میزاشتم و رابطم که کلا نداشتم و ندارم. این پیاده روی موثره؟

سلام اره خوبه رابطه بدون جلوگیری هم تا میتونید داشته باشید

سوره انشقاق بخونین برای زایمان راحت خوبه ازخیلباشنبدم

منم دقیقا شرایط شما رو داشتم امروز رفتم استخر برای ورزش بارداری ،مامایی که اونجا بود گفت یک ساعت ورزش و نیم ساعت برای ماهایی که اصلا تحرک نداشتیم خیلی کمه ,گفت سعی کن بیشتر ورزش کنی و بیشتر برم استخر ،از هفته بعد اگه خدا بخواد می خوام هر روز برم

منم دقیقا همین شرایطم و چن روزه ورزش رو شرو کردم دیروز ٢٠ دیقه پیاده روی امروزم ٣٠ دیقه نمیدونمم چی میشه