سلام دوستان واسه وزن گیری خودمو بچه چیابایدبخورم؟

۳ پاسخ

عزیزم گردو بادام ماشت شیر بستنی خرما انجیر خشک لیدی میل تخم مرغ گوشت اب هم زیاد بخور

پروتین خیلی بخور کباب مرغ حلیم عدسی تخم مرغ قند اگ نداری دلستر بستنی

تخم مرغ
گوشت و مرغ و ماهی
آجیل
حبوبات

سوال های مرتبط

مامان 🌼ܩߊ‌ܣࡐ‌ܝ‌🌼 مامان 🌼ܩߊ‌ܣࡐ‌ܝ‌🌼 هفته سی‌وپنجم بارداری